• 2019-07-09
    鷹式瑜珈
  • 週次

    28

    主講人

    王俐云

    日期

    2019.07.09

    分享主題

    鷹式瑜珈

    內容摘要

    工商業社會的生活型態讓肩膀、背部酸痛成為現代上班族難免的症狀,一個簡單的鷹式瑜珈動作,坐在椅子上動動手臂來伸展背部、肩膀肌肉,能幫助伸展、放鬆位於背部肩胛骨處的菱形肌以及斜方肌,改善肩膀及背部僵硬疼痛問題,同時還能活動太陽神經叢周圍部位,也可順帶使橫膈膜等呼吸肌以及腰大肌活動更加順暢。

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