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2019-07-09
鷹式瑜珈
週次 |
28 |
主講人 |
王俐云 |
日期 |
2019.07.09 |
分享主題 |
鷹式瑜珈 |
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內容摘要 |
工商業社會的生活型態讓肩膀、背部酸痛成為現代上班族難免的症狀,一個簡單的鷹式瑜珈動作,坐在椅子上動動手臂來伸展背部、肩膀肌肉,能幫助伸展、放鬆位於背部肩胛骨處的菱形肌以及斜方肌,改善肩膀及背部僵硬疼痛問題,同時還能活動太陽神經叢周圍部位,也可順帶使橫膈膜等呼吸肌以及腰大肌活動更加順暢。 |