週次

29

主講人

王彤

日期

2018.07.16

分享主題

腹式呼吸

內容摘要

腹式呼吸是由橫膈膜帶動呼吸，因此可以比胸式呼吸吸進更多空氣，肺臟充滿氣體的部分較多，是較理想的呼吸姿勢。使用腹式呼吸更有紓解壓力幫助睡眠、促進消化吸收、增加肺活量等好處