週次

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主講人

吳聲瑋

日期

2019.09.24

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香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹

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富含多種營養素的香蕉，一直以來是大家耳熟能詳的健康水果。

建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。由於吃了香蕉，腦內產生飽足感，自然降低食慾，不必苦苦捱餓自然就能減少食量，也不容易復胖。只要短短10天，瘦下3公斤並非難事！