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運動按摩

 

週次

52

主講人

吳宣霈

日期

2014.12.23

分享主題

運動按摩

內容摘要

運動按摩是根據你所作的活動來判斷影響到的肌肉群,然後運用按摩技巧舒緩這些肌肉群堆積的乳酸。

運動按摩分為修復性按摩和促進性按摩,修復性又分為恢復性、治療性、復健性、保養性按摩。

運動後按摩主要處理肌肉痠痛、疲勞解除、以及解除腫脹,使身體內部代謝廢物盡快排除,讓肌肉放鬆,減少筋膜粘黏,幫助循環。按摩時機為運動後兩小時後,待身體一切生理反應會復正常後再實施。

 
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