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午餐後散步30分鐘 工作效率高

週次

52

主講人

周明德

日期

2015.12.22

分享主題

午餐後散步30分鐘 工作效率高

內容摘要

最新研究針對久坐上班族實驗,讓他們在午餐後散步半小時、每週至少三次,但沒有限制強度與距離,如此維持10週。參與測試者在下午更有熱情、不那麼緊張,整體說來較放鬆,處理問題的能力更強。工作時感覺積極、熱情,對提高效率十分重要,散步不但有益健康,經常散步的人通常會比不運動的人更平靜、敏銳且快樂。

 
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